पका केला : इसके बेनेफिट्स जानकार आप भी कहेंगे वाह!

Benefits of Banana

मानव जाति के लिए प्रकृति एक वरदान हैं क्योंकि इसके अंदर इतने सारे रहस्य और अच्छाइयाँ छिपी हुई हैं, जिनके बारे में अधिकांश लोग जानते तक नहीं। आज हम आपको हमारी प्रकृति के एक और वरदान केले के बारे में बताने जा रहे हैं। यह फल केवल पेट भरने के काम ही नहीं आता बल्कि इसके बहुत सारे फायदे हैं। तो चलिए शुरू करते हैं।

इसमे क्या-क्या पाया जाता है

सबसे पहले तो आप यह जान लीजिए कि एक पके हुए केले से हमे किन-किन तरह के विटामिन और न्यूट्रिशन मिलते हैं और उनके क्या लाभ हैं।

विटामिन ई - यह हमारी स्किन को यूवी डैमेज से बचाता है। हमारी एजिंग की प्रक्रिया को कम करता है जिससे हमे युवा दिखने में मदद मिलती है। इसके साथ ही साथ यह हमारी स्किन को रेडिकल डैमेज से भी बचाता है।

विटामिन सी- शरीर में कोलेजन के स्तर को बनाए रखता है और नए कोलेजन के निर्माण में मदद करता है। स्किन को ऑयल को नियंत्रण में रखता है। फ्री रेडिकल से लड़ता है।

विटामिन बी - फ्री रेडिकल को दूर करता है जो हमारी स्किन को बूढ़ा दिखाती हैं।

विटामिन ए - स्किन को कोमल बनाता है और दाग के धब्बों को कम करता है।

लेक्टिन - ऐसी बैक्टीरिया को नष्ट करता है जो दाग और मुहासों का कारण बनते हैं।

अमीनो एसिड - स्किन को पोषण देता है जिससे हमारी स्किन में लचक अच्छी होती है और इसकी चमक बरकरार रहती है।

जिंक - मुहासे का निर्माण करने वाले बैक्टीरिया को खत्म करता है।

पोटेशियम - स्किन को हाइड्रेट बनाए रखता है।

चलिए अब हम यह जान लेते हैं की एक केला हमे किस प्रकार के लाभ देता है।

स्किन मोईस्चराइजर है

पके हुए केले में भरपूर मात्रा में पोटेशियम पाया जाता है जो हमारी स्किन में नमी बनाए रखता है। इसके साथ ही यह हमारी स्किन को कोमल और मुलायम बनाता है। अगर आपको ड्राई स्किन की समस्या है तो आप पके हुए केले का पेस्ट अपने चेहरे पर लगा सकते हैं। इसके लिए आप एक कटोरा लीजिए और केले को कद्दूकस कर लीजिए। अब आप इसे अपने चेहरे पर लगाये। लेकिन ध्यान रहे की आपको अपनी आंखो के पास इसे नहीं लगाना है।

ऑयल कंट्रोल करता है

अगर आपकी स्किन ऑयली है तो आप संतरे और शहद के साथ इसका इस्तेमाल कर सकते हैं। यह एक्सफोलिएटर के रूप में काम करता है और हमारी स्किन के अंदर छिपे ऑयल को बाहर निकाल कर उसे साफ करता है। इससे हमारी स्किन चमकदार बनती है।

एंटी-एजिंग इफेक्ट

इसे प्रकृतिक एंटी-एजिंग क्रीम माना जाता है। एक रिसर्च के अनुसार इस फल में आपको जवान दिखाने के सारे गुण मौजूद हैं। यह स्किन के ऊपर दिखने वाले दाग धब्बों को धीरे-धीरे हल्का करके उन्हे खत्म कर देता है।

मुहासे दूर करता है

पके हुए केले और इसके छिलके मुहासों को दूर करने का शानदार स्त्रोत है। इसके लिए आप इसके छिलकों को अपने मुहासों पर लगा सकते हैं। ऐसा करने पर यह मुहासों के अंदर छिपी बैक्टीरिया को नष्ट कर देता है और गंदे तरल पदार्थ को भी साफ करता है। इसके साथ ही मुहासों को दूर करने के लिए आप कद्दूकस केले के साथ हल्दी और शहद मिलाकर अपने चेहरे पर लगा सकते हैं।

² इसमे पाया जाने वाला ट्राइप्टोफन एमिनो एसिड, स्ट्रेस को कम करता है। इसकी वजह यह है कि इस एसिड से सेरेटोनिन नामक हार्मोन निकलता है जो मूड अच्छा करता है।

² इसमे पाया जाने वाला पोटेशियम ब्लड सर्कुलेशन को ठीक रखता है।

² किसी भी परीक्षा से पहले अपने बच्चों को एक केला जरूर दीजिए। इससे बच्चों का ब्रेन स्वस्थ और अलर्ट रहता है और उन्हे परीक्षा हाल में बेहतर प्रदर्शन (परफ़ोर्मेंस) करने में मदद मिलती है।

² इसमे विटामिन बी6 भरपूर मात्रा में पाई जाती है जो नर्वस सिस्टम को बढ़िया ढंग से काम करने में मदद करता है और मेमोरी को तारो ताजा रखता है।

² इसमे प्रोबायोटिक बैक्टीरिया पाए जाते हैं जिनका काम हमारे लिवर में जाने वाले फूड्स से कैल्शियम सोखकर हड्डियों को मजबूत बनाना होता है।

² डायरिया के दौरान इस फल का सेवन बेहद कारगर है क्योंकि इसके प्रोबायोटिक पाचन तंत्र को मजबूत बनाते हैं।

² यह पाचन तंत्र को ठीक रखता है इसलिए जब कभी आपको एसिडिटि की समस्या हो तो आप इसके छिलके को धोकर खा सकते हैं।

² हैंगओवर दूर करता है।

² हार्ट को मजबूत बनाता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रण में रखता है।

² वजन बढ़ाने के लिए भी आप नियमित तौर पर इसका सेवन कर सकते हैं।

² दहि के साथ इसे खाने पर यह दस्त और पेचीस जैसी समस्या से राहत देता है।

² फटी एड़ियों के लिए आप इसके गूदे को एड़ियों पर रखकर 10-12 मिनटों तक छोड़ सकते हैं।

अगर आप एक स्वस्थ शरीर चाहते हैं तो रोजाना एक केला खाएं। यह कई तरीकों से आपको तंदरुस्त रखता है। दोस्तों अगर आपको यह पोस्ट अच्छी लगी तो इसे जरूर शेयर करें और हमारे फेसबूक पेज सेहत सुंदर को लाइक करें।